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Trainingstagebuch führen

Im Trainingstagebuch schreibst du auf, was genau du trainiert hast an diesem Tag. So kannst du deinen Fortschritt verfolgen und dich bei einem Leistungstief selber motivieren. Wichtige Faktoren dabei sind:

  • Sportart
  • Übungen
  • Anzahl
  • Dauer
  • Biofaktoren wie Schlaf, Gewicht etc.

 

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Trainingstagebuch
Trainingstagebuch1_4.xlsx
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