Im Trainingstagebuch schreibst du auf, was genau du trainiert hast an diesem Tag. So kannst du deinen Fortschritt verfolgen und dich bei einem Leistungstief selber motivieren. Wichtige Faktoren
dabei sind:
- Sportart
- Übungen
- Anzahl
- Dauer
- Biofaktoren wie Schlaf, Gewicht etc.
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